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踏板操酝酿柔软身姿

发布时间:2020-05-07 19:06编辑:体育教学浏览(123)

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    踏板操动作详细教学视频

    过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部,近几年开始纳入适合女性操练的项目,如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等,开始酝酿闲适、柔软的气氛。

    踏板操:健身房的柔软气氛

    踏板操

    过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部,近几年逐开始纳入一些男女皆宜的项目,踏板操就是其中的一项,这使健身房开始有了闲适、柔软的气氛。踏板操是在踏板上做健美操的动作和步伐。主要针对部位是下肢和臀部,这是一种非常时尚的健身休闲运动,它具备了健美操的所有特点,而且安全性更好。也许有爱美的女士担心练踏板操会使小腿变粗,尽管放心好啦,踏板操作为有氧健美操,是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习,根本达不到发达肌肉的效果。就算你想练出肌肉也不是那么容易的事儿。

    与一般的健美操不同的是,踏板上的健美操(简称踏板操)是在踏板上做健美操的动作和步伐。

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